Frühstück

Ein gesundes Leben liegt voll im Trend

Immer mehr Menschen entscheiden sich dafür ein gesundes Leben zu führen. Über viele Jahrzehnte lag vor allem der Konsum von Dingen und die Vereinfachung des eigenen Lebens im Fokus der Menschen. Als negative Auswirkungen dieser Entwicklung ist vor allem zu erkennen, dass die Menschen für diese Bequemlichkeit ihre eigene Gesundheit riskiert haben. Stark verarbeitete Lebensmittel sind zwar schnell zubereitet und haben aufgrund der zugesetzten Geschmacksverstärker auch einen Saftpresse Test und Sie können mit Ihrem Gerät zufrieden seinangenehmen Geschmack, jedoch sind sie in vielen Fällen äußerst ungesund. Zu dieser schlechten Ernährung kommt noch hinzu, dass viele Menschen ihren gesamten Arbeitstag an einem Schreibtisch sitzend verbringen. Auf dem Weg von und zur Arbeit sitzt man zudem noch lange in öffentlichen Verkehrsmitteln oder dem eigenen Auto. Diese sitzende Haltung ist für den menschlichen Organismus sehr unnatürlich und verursacht eine Vielzahl von Problemen. Nicht umsonst sind Fettleibigkeit und Rückenschmerzen sehr häufige Erkrankungen in der Neuzeit. Eine effektive Methode und zumindest die eigene Ernährung zu verbessern ist die Zufuhr von unverarbeiteten Lebensmitteln, wie beispielsweise viel Obst und Gemüse.

Eine Saftpresse kann ihr Leben bereichern

Oft scheitert eine gesunde Ernährung an der mangelnden Zeit. Viele Menschen wissen nicht wie sie in ihrem stressigen Alltag noch gesund kochen sollen. Mit einer Saftpresse werden sie in die Lage versetzt qualitativ hochwertige Säfte herzustellen, welche sie mit einer Vielzahl von lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgen. Bei der Auswahl der richtigen Saftpresse sollten sehr einen Blick auf Saftpresse Test werfen. Dass eine Vielzahl von verschiedenen Modellen und Variationen gibt, ist ein Vergleich vor dem Kauf unerlässlich. Unter Saftpresse Test erhalten Sie in kompakter Form viele Informationen und ausführliche Testberichte. Die Anschaffung einer Saftpresse soll ihr Leben bereichern und eine gesunde Ernährung ermöglichen, ohne dass Sie ihr Leben vollständig umstellen müssen. Dafür ist es erforderlich, dass sie auch das richtige Modell finden. Mit Saftpresse Test können Sie sicher sein, dass sie einen guten Überblick über die verfügbaren Modelle und deren Funktionsumfang erhalten.

Mehr Energie und Lebensfreude durch die richtige Ernährung

Wir müssen heute immer leistungsfähiger und effektiver werden. Dabei wird jedoch oft vernachlässigt, dass eine gesunde Ernährung einen unerlässlichen Grundstock für die eigene körperliche und geistige Leistungsfähigkeit darstellt. Informieren Sie sich unter Saftpresse Test und starten Sie in ein neues und gesundes Leben.

Kaffeevollautomat – Genuss ohne Reue

Oft kommt den Menschen der Alltag öde und langweilig vor. Es ist daher kein Wunder, dass viele Menschen sich von Zeit zu Zeit mit Genussmitteln belohnen. Das Problem, welches hierbei besteht, ist, dass die meisten Genussmitteln zwar kurzfristig Befriedigung bringen aber langfristig negative Folgen haben. So kann einem zum Beispiel am Abend der Konsum von Alkohol als eine gute Idee erscheinen aber spätestens wenn am nächsten Tag der Kater einsetzt bekommt man die Nebenwirkungen schlagartig zu spüren. Auch der Griff zur Zigarette hat viele Menschen etwas beruhigendes, ist aber, wie heute allseits bekannt ist, mit erheblichen gesundheitlichen Risiken verbunden. Selbst der Konsum von vielen zuckerhaltigen Lebensmitteln ist nicht ohne Folgen. Die Zahl der Diabeteserkrankungen steigt jährlich an und die Folgeerkrankungen und Einschränkungen bei Fettleibigkeit sollten in keinem Fall unterschätzt werden. Man sieht also, dass einmal wieder alles was Spaß macht erhebliche negative Folgen mit sich bringt. Was also sollte man tun? Wie wäre es mit vollendetem Kaffeegenuss aus einem Kaffeevollautomat?

Hier gibt es mehr Informationen www.kaffeemaschinenland.de

Kaffee ist das perfekte Laster

Tasse Kaffee vom Kaffeevollautomat für die kleine Pause

Tasse Kaffee vom Kaffeevollautomat für die kleine Pause

Genau wie beim Alkoholkonsum oder dem Rauchen von Zigaretten spielen beim Genuss von Kaffee die täglichen Rituale eine große Rolle. Rituale sind wiederkehrende Verhaltensmuster an denen man sich festhalten kann und welche gerade in turbulenten Zeiten Sicherheit versprechen. Ein Kaffeevollautomat bietet den perfekten Kaffeegenuss auch zu Hause. Kaffee wirkt anregend und solange man es mit dem Konsum nicht übertreibt hat er sogar gesundheitsfördernde Wirkung. Einen Kaffee trinken zu gehen ist das perfekte gesellschaftliche Event. Forscher haben herausgefunden, dass Personen mit denen man ein Heißgetränk trinkt, als sympathischer wahrgenommen werden. Aus diesem Grund sollten Sie auch niemals eine Einladung zum Kaffeetrinken mit ihrem Chef ausschlagen. Der Besuch eines Cafés eignet sich aus dem gleichen Grund natürlich auch für erste Dates. Wenn Sie den perfekten Kaffeegenuss auch zu Hause haben möchten, sollten Sie über die Anschaffung eines Kaffeevollautomaten nachdenken. Ein Kaffeevollautomat ist einfach zu bedienen und bereitet dennoch einen hervorragenden Kaffee zu.

Informieren Sie sich vor dem Kauf über den Kaffeevollautomat

Kaffeevollautomaten gibt es in den verschiedensten Ausführungen von den verschiedensten Herstellern. Da ein Kaffeevollautomat sie im Regelfall mehrere Jahre begleiten wird, sollten Sie vor dem Kauf unbedingt vergleichen um festzustellen welches Modell für Sie das richtige ist.

Low Carb Rezepte Frühstück – ein gesunder Start

Low Carb ist eine Ernährungsform, bei der vor allem der Bedarf an Kohlenhydraten verringert wird.
Darf man dann überhaupt noch etwas essen? – Natürlich gibt es viele Produkte, die gegessen werden dürfen. Vor allem sollen Lebensmittel mit Eiweiß und gesundem Fett zu sich genommen werden. Der Körper gewinnt so die Energie aus diesen Lieferanten und kann dadurch Fett abbauen.
Es gibt durchaus sehr leckere Rezepte, die kohlenhydratarm sind und sehr gut schmecken. Hier ist viel Eiweiß ein wichtiger Faktor.
Die Low Carb Rezepte Frühstück zeigen leckere Beispiele, wie man morgens den Tag gut starten kann.

Low Carb Rezepte Frühstück – Guten Morgen – Guten Hunger

Gemüse-Rührei

Low Carb Rezepte Frühstück - Rührei ist perfekt geeignetZutaten: (1 Portion)
2 Eier
70g Frischkäse
1 EL Chia-Samen (bei Bedarf)
50g geriebener Käse
etwas Salz, Pfeffer
1 EL gestrichene Butter
1 Stange Sellerie
1kleiner Chicorée
2 Cocktailtomaten
2 Radieschen
etwas Rucola

Zubereitung:
1) Eier und Frischkäse mit einer Gabel verquirlen.
2) Geriebenen Käse, die Chia-Samen, das Salz und den Pfeffer zugeben und gut vermischen.
3) Sellerie in dünne Scheiben schneiden und den Chicorée in Streifen. Danach die Radieschen würfeln und den Rucola klein schneiden.
4) Die Butter in einer Pfanne schmelzen und das Gemüse dazu geben und kurz anbraten.
5) Jetzt die Eiermasse nochmals verrühren und dann langsam in die Pfanne zu dem Gemüse geben. Einfach stocken lassen.
6) Währenddessen die Cocktailtomaten klein schneiden.
7) Die gestockte Masse in Stücke teilen und nochmal von der anderen Seite stocken lassen.
8) Das Ganze nur noch auf einen Teller geben und mit den Tomaten verzieren und fertig ist das Frühstück.

Selbstgemachtes Knuspermüsli

Zutaten:
150 g Kokosraspeln
3 Eiweiß
50g gemahlene Mandeln
100g Sonnenblumenkerne
100g Kürbiskerne
50g gehackte Mandeln
50g gehackte Walnüsse
4 EL Honig oder Agavendicksaft

Zubereitung:
1) Der Ofen sollte auf 125 Grad vorgeheizt werden.
2) Jede Zutat außer den Eiweißen zusammen vermischen. Durch den Honig oder Agavendicksaft lässt sich die Masse gut einrühren.
3) Jetzt die Eiweiße dazugeben und ca. 50ml lauwarmes Wasser. Alles gut verrühren.
4) Auf einem mit Backpapier ausgelegtes Backblech das Müsli ausbreiten.
5) Im vorgeheizten Backofen ca. 60 Minuten backen. Wichtig ist, dass zwischenzeitlich mal einmal alles umgerührt wird, damit auch alles gleichmäßig knusprig wird.

Low-Carb Brot

(1 Brot in einer 25 – 30 cm Form)

Zutaten:
300g Magerquark
8 Eier
100g gemahlene Mandeln oder Haselnüsse
100g geschrotete Leinsamen
5 EL Speisekleie
2 EL Mehl
1 Pck. Backpulver
1 TL Salz
2 EL Sonnenblumenkerne
Butter für die Form

Zubereitung:
1) Herd auf 150 Grad vorheizen und die Hitze 15 Minuten halten, bevor man den Teig in den Ofen gibt.
2) Eier, Quark und Backpulver zu einem Teig vermischen. Am besten mit einem Handrührgerät.
3) Alle anderen Zutaten außer die Sonnenblumenkerne hinzugeben und nochmals gut durchmischen. Wenn der Teig sehr flüssig ist, kann auch noch mehr Kleie hinzugegeben werden.
4) In die mit Butter gefettete Form geben und erst jetzt mit den Sonnenblumenkernen bestreuen.
5) Ca. 90 Minuten bei 150 Grad backen.
6) Dann ist das Brot fertig und kann entweder eingefroren werden oder im Kühlschrank in einer nicht fest geschlossenen Tüte aufbewahrt werden.

Muffins zum Frühstück (6-8 Muffins)

Zutaten:Leckerer Apfelmuffin ohne Zucker
40g gemahlene Haferflocken
2 EL Quark
2 Eiweiß
½ TL Backpulver
1 EL Zimt
6 Walnüsse oder Mandeln
1 klein geschnittener Apfel

Zubereitung:
1) Den Ofen bei 180 Grad vorheizen.
2) Alle Zutaten in eine große Schüssel geben und gut durchrühren.
3) Teig in 6-8 Muffinformen geben und dann für 25 Minuten bei 180 Grad backen.
Fertig sind die leckeren Früchstückmuffins!

Obst mit Frischkäse

(1 Portion)

Zutaten:
200g körniger Frischkäse mit 20% Fett/ Hüttenkäse
1 TL Stevia-Streupulver
25ml Zitronensaft
200g ausgewähltes Obst (z.B. Himbeeren, Heidelbeeren, Aprikosen)
25g Haselnüsse

Zubereitung:
1) Hüttenkäse mit Zitronensaft und Stevia vermischen.
2) 2/3 der Haselnüsse dazugeben und unterrühren.
3) Obst bei Bedarf klein schneiden und untermischen.
4) Zum Schluss nur noch die restlichen Haselnüsse drüber geben: und fertig ist das eiweißhaltige Frühstück.

Smoothie- Bowl

(1 Portion)

Zutaten:
150g Sojajoghurt
20ml Mandelmilch
1 Spritzer Zitronensaft
1 TL Leinsamen und Chia-Samen
beliebige Früchte

Zubereitung:
1) Sojajoghurt und Mandelmilch miteinander verrühren und den Spritzer Zitronensaft hinzugeben.
2) Jetzt nur noch Obst kleinschneiden und mit den Lein- und Chia-Samen unterrühren.

Low Carb Rezepte Frühstück – Den Tag lecker beginnen!

Diese Low Carb Rezepte sind nicht nur kohlenhydratarm, sondern auch einfach und lecker. Frühstück ist mit die wichtigste Mahlzeit, um den Körper Energie zuzuführen. Mit diesen Rezepten wird Ihr Körper aktiv und Sie können den Tag voll und ganz ausnutzen.